01
Struktur 1-4-3-3
Posisi dasar saat menguasai bola dan saat kehilangan bola. Jarak antarlini dijaga 10–15 meter, dilatih dengan penanda garis di lapangan.
U-13
Taktik Dasar · Usia 12–13 tahun
- Durasi sesi
- 105 Menit
- Frekuensi
- 3× / Minggu
- Rasio coach
- 1 : 8
- Format game
- 9 v 9
01
Tentang program ini
U-13 adalah titik di mana latihan berhenti menjadi soal individu dan mulai menjadi soal tim. Anak yang sebelumnya diminta menggiring sebanyak mungkin, sekarang diminta memutuskan kapan menggiring dan kapan melepas bola.
Formasi 1-4-3-3 dipakai sebagai kerangka, bukan sebagai aturan mati. Setiap pemain tetap dilatih di dua posisi berbeda sepanjang kuartal, supaya pemahaman ruangnya tidak terkunci di satu peran saja.
02
Fokus latihan
Lima area yang dievaluasi tiap kuartal untuk age group ini.
02
Transisi menyerang–bertahan
Lima detik pertama setelah bola berpindah. Latihan dijalankan dengan peluit acak supaya anak terbiasa berganti mode tanpa aba-aba.
03
Pressing terkoordinasi
Menekan bertiga, bukan sendiri-sendiri. Pemicu pressing ditentukan: operan mundur, kontrol buruk, atau bola ke sisi lapangan.
04
Build-up dari belakang
Keluar dari tekanan lewat operan pendek, bukan tendangan jauh. Goalkeeper ikut dilatih sebagai titik operan pertama.
05
Fisik dasar & pencegahan cedera
Latihan kekuatan berbasis beban tubuh sendiri dan mobilitas. Belum ada beban tambahan di usia ini, mengikuti fase pertumbuhan.
03
Schedule
Jadwal tetap sepanjang tahun, kecuali saat turnamen atau musim hujan.
Selasa
17.15 — 19.00
Lapangan A · Sesi teknik & taktik
Sabtu
06.30 — 09.00
Lapangan A & B · Sesi gabungan + game
Minggu
07.00 — 10.00
Matchday / friendly · tidak wajib
Perubahan jadwal mendadak diumumkan lewat WhatsApp grup kelas paling lambat 3 jam sebelum sesi.
04
Isi satu sesi
Pembagian waktu untuk sesi 105 menit. Keempat komponen selalu ada, proporsinya bisa bergeser menjelang turnamen.
Warm-up & Fisik
20%
Aktivasi, mobilitas, koordinasi. 21 menit.
Teknik & Drill
30%
Ball mastery, passing di bawah tekanan, first touch. 32 menit.
Taktik & Pola
30%
Pola serangan dengan lawan pasif lalu aktif. 32 menit.
Game & Evaluasi
20%
Game 9v9 ditutup evaluasi lisan 5 menit. 20 menit.
05
Yang didapat
- 3 sesi latihan per minggu
- Rapor tertulis tiap 3 bulan
- Konsultasi 20 menit dengan coach kelas
- 2 set jersey latihan + kaus kaki
- Asuransi selama sesi resmi
- Fisioterapis on-site tiap sesi sore
- Friendly match & turnamen internal
- Peluang masuk skuad turnamen eksternal
06
Yang perlu dibawa
Jersey latihan disediakan akademi. Sisanya dibawa sendiri.
Perlengkapan wajib
- Sepatu
- Sol turf atau FG bergerigi pendek. Pul besi dilarang.
- Pelindung
- Shin guard, wajib di setiap sesi tanpa kecuali
- Kaus kaki
- Panjang selutut, menutupi shin guard
- Minum
- Botol pribadi minimal 750 ml, diberi nama
- Lain-lain
- Baju ganti, handuk kecil
07
Coach kelas ini
Bergabung 2018, berlisensi AFC B sejak 2023. Membawa U-13 juara Piala Wali Kota 2026. Dibantu satu asisten coach di setiap sesi.
Semua Coaching Staff →→ Age Group Lain