01
Peran spesifik per posisi
Tugas bertahan dan menyerang untuk tiap posisi, termasuk yang tidak terlihat: menutup jalur operan, menahan garis, menarik penjaga keluar posisi.
U-15
Peran Spesifik · Usia 14–15 tahun
- Durasi sesi
- 105 Menit
- Frekuensi
- 3× / Minggu
- Rasio coach
- 1 : 8
- Format game
- 11 v 11
01
Tentang program ini
U-15 adalah jenjang yang paling menuntut penyesuaian, bukan karena taktiknya, tapi karena tubuh anak sedang berubah cepat. Dalam satu skuad bisa ada anak yang tumbuh dua belas sentimeter dalam setahun dan anak lain yang belum mulai. Program fisik di sini disusun per individu, bukan per kelas.
Peran posisi mulai dipersempit. Anak yang di U-13 berotasi di tiga posisi, di sini fokus ke satu peran utama dan satu peran cadangan. Tapi rotasi belum hilang sepenuhnya — pemain yang hanya bisa satu posisi akan kesulitan di seleksi klub nanti.
Sesi ini juga jenjang pertama yang berlatih 11v11 di lapangan penuh setiap Sabtu, dengan jarak antarlini dan cakupan area yang jauh berbeda dari 9v9.
02
Fokus latihan
Lima area yang dievaluasi tiap kuartal untuk age group ini.
02
Program fisik terstruktur
Kekuatan berbasis beban tubuh dan resistance band di gym, selalu didampingi coach fisik. Beban tambahan belum diberikan — program disusun mengikuti fase pertumbuhan tiap anak.
03
Pembacaan permainan
Kapan mempercepat, kapan menahan bola, kapan mengubah sisi serangan. Dilatih lewat game bersyarat dengan batas sentuhan.
04
Set piece dasar
Tendangan sudut, tendangan bebas, dan lemparan jauh — baik menyerang maupun bertahan. Pembagian tugas ditulis dan dihafal.
05
Game 11v11 lapangan penuh
Jarak antarlini, cakupan area, dan pengelolaan tenaga sepanjang dua babak. Jenjang pertama yang bermain di format penuh.
03
Schedule
Tiga sesi per minggu, ditambah blok gym terpisah untuk program fisik.
Selasa
17.15 — 19.00
Lapangan A · Sesi teknik & taktik
Sabtu
06.30 — 09.00
Lapangan A · Game 11v11 lapangan penuh
Minggu
07.00 — 10.00
Matchday / friendly · tidak wajib
Blok gym 30 menit dijalankan sebelum sesi Selasa, dijadwalkan per kelompok kecil bersama coach fisik. Perubahan jadwal mendadak diumumkan lewat WhatsApp grup kelas paling lambat 3 jam sebelum sesi.
04
Isi satu sesi
Pembagian waktu untuk sesi 105 menit. Porsi fisik naik di jenjang ini, mengikuti kebutuhan fase pertumbuhan.
Warm-up & Fisik
25%
Aktivasi, mobilitas, kekuatan beban tubuh. 26 menit.
Teknik & Drill
25%
Passing jarak jauh, umpan silang, finishing per posisi. 26 menit.
Taktik & Pola
30%
Pola serangan, set piece, tugas per posisi. 32 menit.
Game & Evaluasi
20%
Game bersyarat ditutup evaluasi 5 menit. 21 menit.
05
Yang didapat
- 3 sesi latihan per minggu
- Program fisik terstruktur di gym
- Rapor tertulis tiap 3 bulan
- Analisis video 2× sebulan
- Rekaman pertandingan untuk seleksi klub
- 2 set jersey latihan + kaus kaki
- Fisioterapis on-site tiap sesi sore
- Prioritas skuad turnamen eksternal
06
Yang perlu dibawa
Jersey latihan disediakan akademi. Untuk blok gym, tambahan pakaian olahraga terpisah dianjurkan.
Perlengkapan wajib
- Sepatu
- Sol turf atau FG bergerigi pendek. Pul besi dilarang.
- Pelindung
- Shin guard, wajib di setiap sesi tanpa kecuali
- Kaus kaki
- Panjang selutut, menutupi shin guard
- Minum
- Botol pribadi minimal 1 liter, diberi nama
- Gym
- Sepatu olahraga bersol datar untuk blok fisik
- Lain-lain
- Baju ganti, handuk
07
Coach kelas ini
Bergabung 2020, berlisensi AFC B sejak 2022, eks asisten akademi klub Liga 1. Mendampingi tujuh alumni yang lolos seleksi akademi klub sejak 2022. Dibantu satu asisten coach dan satu coach fisik di setiap sesi.
Semua Coaching Staff →→ Age Group Lain