Teknik
Ball mastery, passing, kontrol, finishing. Dinilai skala 1–5 dengan catatan tertulis coach.
Program latihan
per age group
01 Kurikulum
Berjenjang, bukan
diulang-ulang
Materi tiap age group ditulis di awal kuartal dan dievaluasi di akhir kuartal. Anak yang naik jenjang tidak mengulang materi yang sama dengan bola yang lebih besar.
Semakin naik age group, porsi taktik dan fisik bertambah — tapi ball mastery tidak pernah hilang, bahkan di U-17. Grafik di samping menunjukkan seberapa besar porsi taktik & permainan tim di tiap jenjang.
Setiap age group berlatih 3x seminggu: dua sesi teknik pada hari kerja dan satu sesi gabungan Sabtu pagi. Minggu dipakai untuk matchday atau friendly match, tidak wajib tapi sangat dianjurkan.
U-7
Fun phase · 4v4
U-9
Teknik dasar · 5v5
U-11
Pengenalan posisi · 7v7
U-13
Taktik dasar · 9v9
U-15
Peran posisi · 11v11
U-17
Pre-elite · 11v11
Panjang bar = porsi taktik & permainan tim dalam satu sesi.
02 Age Group
Enam jenjang,
usia 5 sampai 17
U-7
Usia 5–7 tahun
Fun Phase
Koordinasi gerak dan keseimbangan, ball mastery dengan satu anak satu bola, small-sided game 4v4 tanpa pencatatan skor. Sesi dibuat pendek dan berganti cepat supaya fokus anak terjaga.
Sesi · 60 menit
Rasio · 1:6
Selasa & Sabtu
U-9
Usia 8–9 tahun
Teknik Dasar
Dribbling dengan kedua kaki, first touch terarah, passing jarak pendek 5–10 meter, game 5v5. Mulai diperkenalkan aturan dasar permainan dan posisi bertahan sederhana.
Sesi · 75 menit
Rasio · 1:8
Selasa & Sabtu
U-11
Usia 10–11 tahun
Pengenalan Posisi
Passing dan receiving di bawah tekanan, pergerakan tanpa bola, pengenalan peran bek, gelandang, dan penyerang. Game 7v7 dengan rotasi posisi tiap babak.
Sesi · 90 menit
Rasio · 1:8
Kamis & Sabtu
U-13
Usia 12–13 tahun
Taktik Dasar
Formasi 1-4-3-3, transisi menyerang–bertahan, pressing terkoordinasi, dan build-up dari belakang. Game 9v9 di setengah lapangan penuh.
Sesi · 105 menit
Rasio · 1:8
Selasa & Sabtu
U-15
Usia 14–15 tahun
Peran Spesifik
Program kondisi fisik terstruktur sesuai fase pertumbuhan, tugas spesifik per posisi, dan pembacaan permainan. Game 11v11 lapangan penuh setiap Sabtu.
Sesi · 105 menit
Rasio · 1:8
Selasa & Sabtu
U-17
Usia 16–17 tahun
Pre-Elite
Analisis video pertandingan sendiri, set piece menyerang dan bertahan, skenario akhir laga, serta pendampingan jalur seleksi akademi klub dan beasiswa olahraga.
Sesi · 120 menit
Rasio · 1:8
Kamis & Sabtu
Penempatan age group mengikuti tahun kelahiran, bukan tanggal. Anak yang secara teknik siap boleh naik satu jenjang setelah evaluasi coach.
03 Struktur Sesi
Isi satu sesi
latihan
Contoh pembagian waktu untuk sesi U-13 berdurasi 105 menit. Proporsinya berubah per age group, tapi keempat komponen selalu ada.
Lihat Contoh Program Detail →
Warm-up & Fisik
20%
Aktivasi, mobilitas, koordinasi. Untuk U-15 ke atas ditambah kekuatan dengan beban tubuh sendiri.
Teknik & Drill
30%
Ball mastery, passing, first touch, finishing. Selalu ada di semua age group tanpa kecuali.
Taktik & Pola
30%
Latihan pola dengan lawan pasif lalu aktif. Di U-7 dan U-9 porsi ini diganti permainan bebas.
Game & Evaluasi
20%
Small-sided game, ditutup lima menit evaluasi lisan bersama coach kelas.
04 Evaluasi
Empat hal yang dinilai
tiap 3 bulan
Fisik
Kecepatan, daya tahan, koordinasi. Diukur lewat tes standar yang sama tiap kuartal.
Pemahaman
Pengambilan keputusan, pembacaan ruang, pergerakan tanpa bola saat game.
Sikap
Kehadiran, respons saat kalah, kerja sama, dan sikap terhadap keputusan wasit.
Rapor dibagikan dalam bentuk cetak dan PDF, disertai sesi konsultasi 20 menit dengan coach kelas. Orang tua boleh meminta rekaman video sesi anak untuk kebutuhan seleksi klub.